杂粮面

第一，黑米当中含有花青素类色素，可以帮助抗衰老
，预防动脉硬化的出现。

第二
，可以帮助改善缺铁性贫血症状，黑米当中含有很多铁元素，若是有缺铁性贫血，可多吃黑米改善身体症状。

第三，能够帮助抗癌
，患有癌症的人吃黑米能够提高机体抵抗力
。